ডোয়াইন জনসন তার প্রতারণার দিনগুলিকে তার মতোই গুরুত্ব সহকারে নেয়তীব্র স্বাস্থ্য এবং ওয়ার্কআউট পদ্ধতি. সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত, প্রতিভাবান অভিনেতা এবং টাকিলা প্রতিষ্ঠাতা তার রবিবারে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং শর্করায় পূর্ণ প্যাক করেন যাতে সপ্তাহে তার একটিও লোভ না থাকে।
এই সপ্তাহে, দ্য রক তার দিনটি এলএ-তে তার প্রিয় স্যান্ডউইচ জয়েন্ট থেকে একটি টার্কি সাব দিয়ে শুরু করার পাশাপাশি চার ইঞ্চি ব্রোচে, পিনাট বাটার, ব্ল্যাকবেরি জেলি এবং ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে তৈরি ফ্রেঞ্চ টোস্ট দিয়ে শুরু করতে বেছে নিয়েছে৷
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুনTherock (@therock) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট
এবং তিনি সেখানে থামেননি। একবার তিনি তার অসাধারন প্রাতঃরাশ হজম করতে সক্ষম হলে, ডোয়াইন জনসন তার দিনের দ্বিতীয় খাবারে চলে যান, অ্যাভোকাডো [sic] সহ দুটি ডাবল বেকন চিজবার্গার, টমেটো, পেঁয়াজ, ভাজা এবং মিষ্টি আলু ফ্রাই সহ লেটুস।
অবশ্যই, অভিনেতার নিজের টাকিলা, তেরেমানা এক গ্লাস ছাড়া খাবারটি সম্পূর্ণ হবে না, যেভাবে ডোয়াইন জনসন জানেন - দ্য রক-এ।
আপনি যদি আপনার পেটের গর্জন করতে চান তবে নীচের ফটোটি দেখুন।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
নিজের সাথে প্রতারণা করবেন না, আমার বন্ধুদের সাথে আচরণ করুন, জনসন তার প্রাতঃরাশের পোস্টের ক্যাপশনে বলেছিলেন।
আমাদের একটাই প্রশ্ন, ডেজার্টের জন্য কি ছিল?
ডোয়াইন জনসন সপ্তাহে তিনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা শেয়ার করেন
আমরা রবিবার ডোয়াইন জনসনের পোস্টগুলি থেকে দেখতে পাচ্ছি, প্রতারণার দিন মানে, বড় হও বা বাড়ি যাও। এবং রক সত্যিই বড় যায়. কিন্তু তার মানে এই নয় যে সে সারা সপ্তাহ ধরে সেলারি স্টিকস এবং রাইস কেকের সাথে লেগে থাকে। রক দিনে পাঁচ থেকে সাত খাবার খায় এবং সাধারণত, এগুলি হৃদয়গ্রাহী শস্য, শাকসবজি এবং প্রচুর প্রোটিনে পূর্ণ। সঙ্গে একটি অতীত সাক্ষাৎকারে ডেলিশ , অভিনেতা প্রকাশ করেছেন যে তিনি সপ্তাহে কত ক্যালোরি খাচ্ছেন। মনে রাখবেন, গড় আমেরিকানদের জন্য সাধারণ ডায়েটে প্রায় 2,000 ক্যালোরি থাকে।
এবং আমরা জানি, ডোয়াইন জনসন কোনো গড় আমেরিকান নন। রক্ষণাবেক্ষণেতার অনবদ্য আকৃতি, দ্য রককে প্রতিদিন 6,000 থেকে 8,000 ক্যালোরি গ্রহণ করতে হয় - এবং এটি তার সমস্ত কিছুর মধ্যেতীব্র workouts.
তার উন্মাদ ক্যালোরি গ্রহণের পাশাপাশি, জনসনও প্রকাশ করেছেন যে তার সপ্তাহের দিনের খাবার সাধারণত কী থাকে। প্রাতঃরাশের জন্য, তিনি মহিষ এবং ডিমের সাথে চালের ক্রিম বা ওটমিল খেতে পছন্দ করেন। তারপর দিনের বেলা, তিনি মুরগির মাংস, সবুজ শাকসবজি এবং কিছুটা ভাত খাবেন। ওয়ার্কআউট করার পরে, তিনি অবিলম্বে মিষ্টি আলুর মতো দ্রুত হজমকারী কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেন। এবং যদিও তিনি এটি পছন্দ করেন না, তিনি প্রতিবার মিশ্রণে কিছু সালমন যোগ করবেন। যদিও তিনি গোলাপী সামুদ্রিক খাবারের স্বাদ ঘৃণা করেন, তিনি স্বীকার করেছেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের দিক থেকে একটি দুর্দান্ত মাছ।
